髪が抜ける原因！それは 色々言われてます！
老化 遺伝 ストレス
色々な原因はありますが！
これはマジな話ですから！
しっかり聞いてくださいね！
それは食生活です♪♪
一つ目 コンビニの揚げ物
油成分が多いものを過剰に摂ると
皮脂の分泌が悪くなり
抜け毛が多くなります！！
二つ目 ダイエット食を食べてるそして過剰なダイエット！！たいなの栄養が頭皮にも回らない
したがって、栄養バランスが崩れて
抜け毛が多くなります、
三つ目！なんと 男性がすきな
ラーメン🍜ラーメンは油成分が
多いから抜け毛の原因になります
特に夜中のラーメン🍜は
ヤバーイから気をつけましょう！
それではどんな食べ物がいいか⁉️
ます一つ目
タンパク質 豆 肉 牛肉 カキこの栄養素は髪の中のタンパク質
ケラチンの元になってます
髪は１８種類のケラチンで
出来てます！
二つ目は、ヨードです
ワカメ 昆布 ヒジキ 海藻
こちらの栄養素は甲状腺の働きを
良くして髪の発育を促進します♪
最後三つ目は
ビタミンAです
緑陽野菜🥦 玄米 ゴマ 納豆
ナッツ類は血行を加速させます
したがって抜け毛を防ぎます。
食べ物で抜け毛が
原因なので！
あれば、
食生活を見直しましょう！
みなさん栄養大切ですね！